太ももが太くなる原因

自分のスタイルが気になり出したら、そもそもの原因を知ることが何より大事。これまで代謝が高かった為に痩せやすかった人でも、年齢の重なりによってどんどん痩せにくくなることもありますよ。スラリとしたカモシカのような脚を目指しましょう。

芸能人並の美脚へ近づく方法

女性の足

脂肪をつきにくくする方法

悩める脂肪をなくす為にも生活習慣を見直さなくてはいけません。普段から糖質、脂質を過剰に摂りすぎているなら食事を正し、運動を心がけましょう。

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ジム

シェイプスで結果を出す

女性専用のトレーニングジムがあることを知っていますか?そのジムでは個人に特別なメニューを備え、二人三脚となって利用者の理想体重を目指すことを目的としています。

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婦人

人気のあるコース

一つのジムだけでもそこにあるコースは豊富なもの。今の自分のコンプレックスに1番近いものを選んで、健康も美容も同時に手に入れましょう。

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複数の人

精神と肉体を鍛えるヨガ

女性らしいしなやかな体を作るならヨガ。骨格の歪みを正しながら体内のデトックスをできるとあらば、かなり嬉しいですよね。まずは基礎のポーズから始まります。

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まるで象・・!脚が太くなる危険な癖

no.1

立ちっぱなし、座りっぱなし

第一位はこちら!脚を細くしたいなら同じ姿勢を続けるのはNGです。しかし、仕事上、やむを得ずどうしても立ちっぱなしや座りっぱなしになることはありますよね。それなら自宅にいるときにでも、自分の脚を優しくマッサージしてあげてください。

no.2

脚組み

座っているときに、地面に脚を付けたまま過ごすのが辛いと感じていませんか?そんなときに楽になろうとどうしても脚を組みたくなっちゃいますよね。でもその習慣は今すぐ止めるべき、血行不良になって脚のむくみに繋がりますよ。それが脚太さんへ・・

no.3

塩分高めの食事

第二位にあがった「脚組み」はむくみによるもの。それを引き起こす原因は塩分過多にもあります。普段の食事を見直して、1日にどれだけの塩分を摂っているか把握してみましょう。

no.4

傾いた重心

歩いているとき、左右どちらかに重心を傾けていませんか?それが癖になると、体の歪みにも繋がる上に脚を太くさせてしまいます。無意識なら気づきにくいものですが、どちらか一方に重心が傾いているなら靴底がすり減っているはず。

no.5

体の冷え

最後は「体の冷え」。男性と比較して女性が冷え性になりやすいです。体の冷えは代謝低下を引き起こして、老廃物を溜めやすくしてしまいます。冷たいものの飲み過ぎ、食べ過ぎはもちろんのこと、室温にも十分気をつけましょう。

綺麗な脚を目指したい

ウーマン

トレーニング初心者

美脚を手に入れたら、きっとほっそりパンツもふわりスカートも綺麗に着こなせちゃいます。でもダイエットでは部分痩せが難しいので、なかなか脚だけを細くすることって難しいもの・・それなら一対一でトレーニングしてくれるパーソナルトレーニングジムを利用してみては?パーソナルというのは「個人」という意味。トレーニング初心者にも分かりやすい方法で基礎から教えてくれますよ。

シェイプスという味方

大阪、福岡など大都市を始め、全国各地にあるパーソナルトレーニングジムの中でも、口コミで大評判のシェイプス!今、もっとも会員数を伸ばし続けています。その理由は一体どこに・・?鍵は「女性専用」にあります。会員もトレーナーも全員女性であるが故に気兼ねなく通えるでしょう。また、モニター会員にはたった2ヶ月で理想の姿に近づけるキャンペーンも行なっています。24時間体制で全会員のサポートをOKナウところも魅力の一つ。太ももを細くする方法としても打ってつけですよ。

SOS!ほっそり美脚になるコツ私達に教えて!

太ももを細くしたいものの、鍛えすぎて逆に太くなるのは避けたいんですが・・(現在:55~60キロ)

そういうあなたにはヨガをオススメします!ヨガは正しい呼吸法を知ることで、自然に痩せやすい体質に変えていきます。さらには瞑想の力で、リラックス効果も得られるという一石二鳥もあり。

口コミだけでジムを選んでもいいんでしょうか?(現在:60~65キロ)

口コミは個人の感想になるので、確かに結果には個人差があります。目で見ても分かりやすいビフォーアフター写真なら、あなたのジム選びの参考材料になるはず。

短期間で痩身効果を実感することもできるの?期待していいの?(現在:55~60キロ)

はい!期待は大で!専属トレーナーがしっかり付き添ってくれる上に、毎日の食事も徹底して管理してくれます。そのメリットは大きく、独学でダイエットするよりもスピーディーに効果を得られるでしょう。

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